st-diesel.ru

Принимать холодный душ — это, пожалуй, не самая вдохновляющая вещь для большинства людей. Напротив, одна мысль о нем может заставить мурашки бежать по спине.

Читайте также: Чем полезна вода и что такое водная терапия?

Улучшая работу лимфатической системы, холодная вода также благотворно воздействует на иммунитет. Можно с уверенностью сказать, что холодный душ по утрам укрепляет иммунитет.

Эффект, который оказывает холодная вода на кровеносную систему, — улучшение циркуляции крови и лимфатический дренаж организма. Это помогает бороться с отеками.

Это интересно: Здоровье ног: как избежать отеков щиколотки

7. Укрепляет иммунитет

Холодная вода способствует сужению кровеносных сосудов, что ускоряет кровоток во всем теле.

7 факторов, положительно влияющих на здоровье1. Холодный душ ускоряет обмен веществ

Это, в частности, очень полезно для здоровья. Ведь мы привыкли всегда находиться в комфортной температуре, регулируемой извне (отопление, кондиционер).

Всегда начинайте с ног. Так как резкий перепад может быть опасен для здоровья сердца и легких.

Когда вы принимаете холодный душ, температура тела снижается. В результате организм начинает тратить больше энергии, чтобы восстановить ее. Таким образом, вы естественно ускоряете метаболизм и сжигаете больше калорий.

Во-первых, это сразу дарит отличное самочувствие, а во-вторых, это полезно для здоровья.

5. Блестящие волосы

Холодный душ ускоряет биение сердца и вызывает сокращение мускулатуры, что ускоряет кровоток во всем теле.

Хотите узнать больше? Читайте: 9 продуктов, которые укрепляют иммунитет

При ускорении метаболизма наше тело активизирует естественную функцию регуляции температуры.

Далее вы узнаете о 7 позитивных эффектах этой процедуры. А еще мы расскажем о том, как правильно принимать холодный душ.

Читайте в этой статье: Гипотиреоз: 8 симптомов, на которые нужно обратить внимание

Горячая же вода будет более уместна вечером. Она помогает нам расслабиться и быстрее заснуть.

Холодный душ — это лучшая спа-процедура. Он оказывает положительное воздействие на кожу, а также помогает бороться с морщинами.

Помимо пользы для здоровья и кожи, холодный душ также способен преобразить ваши волосы. Вы добьётесь такого эффекта, если будете ополаскивать холодной водой затылочную часть головы. В результате ваши волосы приобретут блеск и перестанут выпадать.

3. Принимать холодный душ для устранения отеков

Однако, если вы узнаете об огромной пользе, которую холодный душ приносит организму, вам обязательно захочется попробовать эту простую и доступную домашнюю терапию.

Полезно как для тех, кто страдает от задержки жидкости и тяжести в ногах, так и для тех, у кого имеются проблемы с суставами.

Помимо этого, холодная вода помогает удалять мертвые клетки с поверхности кожи, а еще служит профилактикой появления растяжек и целлюлита.

Только имейте в виду: вода при ополаскивании должна быть прохладной, но никак не ледяной.

Это, в свою очередь, способствует очищению внутренних органов. Помогает вывести шлаки через кровь и поры на коже.

Это особенно актуально для людей с замедленным обменом веществ, например, вызванным гипотиреозом.

Далее мы приведем несколько важных советов по правильному приему душа с холодной водой: